Šparagų mitybos faktai

Šparagaimitybos faktai

Kiniškas maisto pavadinimas: Asparagus Angliškas maisto pavadinimas: Asparagus, raw
Maisto kategorija Daržovės ir valgomi produktai 1 skyrius00,0 %
Šaltinis SD Kilmė Kinija
Maistinių medžiagų kiekis (100 gramų valgomo maisto)
Energija (kildžauliais) 84 Baltymai (g) 2.2
Riebalai (g) {{0}}.1 Sočiosios riebalų rūgštys (g) 0.0
Transriebalų rūgštis (g) Mononesočiosios riebalų rūgštys (g) 0.1
Polinesočiosios riebalų rūgštys (g) {{0}}.0 Cholesterolis (mg) 0
Angliavandeniai (g) 3,9 Cukrus (g) 1,9
Laktozė (g) Maistinės skaidulos (g) 2.1
Tirpios maistinės skaidulos (g) Netirpios maistinės skaidulos (g)
Natris (mg) 2 Vitaminas A (mcg retinolio ekvivalentas) 38
Vitaminas D (mikrogramai) {{0}},0 Vitaminas E (mg alfa-tokoferolio ekvivalentas) 1,13
Vitaminas K (mikrogramai) 41,6 Vitaminas B1 (tiaminas) (mg) 0.14
Vitaminas B2 (riboflavinas) (mg) 0.14 Vitaminas B6 (mg) 0.09
Vitaminas B12 (mikrogramai) 0.00 Vitaminas C (askorbo rūgštis) (mg) 5,6
Niacinas (nikotinamidas) (mg) 0.98 Folio rūgštis (ug folio rūgšties ekvivalentas) 52
Pantoteno rūgštis (mg) Biotinas (mcg)
Cholinas (mg) Fosforas (mg) 52
Kalis (mg) 202 Magnis (mg) 14
Kalcis (mg) 24 Geležis (mg) 2.1
Cinkas (mg) 0,54 jodas (mcg)
Selenas (mikrogramai) Varis (mg)
Fluoras (mg) Manganas (mg)
δ-E (mg) ( - )-E (mg)
-E (mg) karotinas (mcg)
Riebalų rūgštys (iš viso) (g) Pelenai (g)
Drėgmė (g) Energija (kcal) 20