Skumbrės mitybos faktų sąrašas

Skumbrės mitybos faktų sąrašas

Maistas Kiniškas pavadinimas Skumbrė maistas Angliškas pavadinimas Skumbrė
Maisto kategorija Valgoma žuvis, krevetės, krabai ir vėžiagyviai 49.0 %
Maistinių medžiagų kiekis (100 gramų valgomo maisto)
Energija (kJ) 1745 Baltymai (g) 14.4
Riebalai (g) 39.4 Sočiosios riebalų rūgštys (g) 6.4
Transriebalų rūgštys (g) Mononesočiosios riebalų rūgštys (g) 12.5
Polinesočiosios riebalų rūgštys (g) 8,7 Cholesterolis (mg) 60
Angliavandeniai (g) 0.2 Cukrus (g)
Laktozė (g) Maistinės skaidulos (g) -
Tirpios maistinės skaidulos (g) – Netirpios maistinės skaidulos (g) –
Natris (mg) 56 Vitaminas A (mikrogramų retinolio ekvivalentas) 183
Vitaminas D (mikrogramai) Vitaminas E (mg alfa-tokoferolio ekvivalentas) vnt
Vitaminas K (mikrogramai) Vitaminas B1 (tiaminas) (mg) 0.03
Vitaminas B2 (riboflavinas) (mg) 0.47 Vitaminas B6 (mg) 0.32
Vitaminas B12 (mikrogramai) 3,77 Vitaminas C (askorbo rūgštis) (mg) 0.0
Niacinas (nikotinamidas) (mg) 6,05 Folio rūgštis (mikrogramų folio rūgšties ekvivalentas) -
Pantoteno rūgštis (mg) biotinas (mikrogas)
Cholinas (mg) Fosforas (mg) 160
Kalis (mg) 308 Magnis (mg) 24
Kalcis (mg) 7 geležis (mg) 1.4
Cinkas (mg) 1.00 Jodas (mikrogramais) –
Selenas (mikrogramai) – Varis (mg) –
Fluoras (mg) Manganas (mg) -
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) beta karotinas (mikro)
Riebalų rūgštys (iš viso) (g) Pelenai (g)
Vanduo (g) Energija (kcal) 417