Lęšių mitybos faktų sąrašas

Lęšių mitybos faktų sąrašas

Maistas Kiniškas pavadinimas lentil food Angliškas pavadinimas Hyacinth bean
Maisto kategorija Sausos pupelės ir valgomieji produktai 100,0 %
Šaltinis Maisto sudėties lentelė 2009 Kilmė Siamenas
Maistinių medžiagų kiekis (100 gramų valgomo maisto)
Energija (kJ) 1420 baltymų (g) 25.3
Riebalai (g) 0.4 Sočiosios riebalų rūgštys (g)
Transriebalų rūgštys (g) Mononesočiosios riebalų rūgštys (g)
Polinesočiosios riebalų rūgštys (g) Cholesterolis (mg) -
Angliavandeniai (g) 61,9 Cukrus (g)
Laktozė (g) Maistinės skaidulos (g)
Tirpios maistinės skaidulos (g) Netirpios maistinės skaidulos (g) 6.5
Natris (mg) 2 Vitaminas A (mikrogramų retinolio ekvivalentas) 5
Vitaminas D (mikrogramai) Vitaminas E (mg alfa-tokoferolio ekvivalentas) 1.86
Vitaminas K (mikrogramai) Vitaminas B1 (tiaminas) (mg) 0.26
Vitaminas B2 (riboflavinas) (mg) 0.45 Vitaminas B6 (mg)
Vitaminas B12 (mikrogramai) Vitaminas C (askorbo rūgštis) (mg) -
Niacinas (nikotinamidas) (mg) 2,60 folio rūgšties (mikrogramų folio rūgšties ekvivalentas)
Pantoteno rūgštis (mg) biotinas (mikrogas)
Cholinas (mg) Fosforas (mg) 218
Kalis (mg) 439 magnis (mg) 92
Kalcis (mg) 137 Geležis (mg) 19.2
Cinkas (mg) 1,90 jodo (mikrogramai)
Selenas (mikrogramais) 32.0 varis (mg) 1,27
Fluoras (mg) manganas (mg) 1.19
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) beta karotinas (mikro)
Riebalų rūgštys (iš viso) (g) Pelenai (g)
Vanduo (g) Energija (kcal) 339