Nerūkykite

Rūkymas kenkia žmogaus organizmui įvairiais būdais. Degdamas tabakas gali pagaminti daugiau nei 200 kenksmingų cheminių medžiagų. Yra beveik 70 kancerogenų, įskaitant degutą, nikotiną ir sunkiuosius metalus, tokius kaip švinas ir polonis. Rūkymas gali sukelti aterosklerozę, o tai žymiai padidina koronarinės širdies ligos, miokardo infarkto ir insulto dažnį. Rūkymas yra aiški įvairių kvėpavimo takų ligų priežastis, įskaitant lėtinę obstrukcinę plaučių ligą, bronchinę astmą, pneumoniją, tuberkuliozę ir pan. Rūkymas gali padidinti tikimybę susirgti įvairiais navikais, tokiais kaip stemplės vėžys, skrandžio vėžys, kasos vėžys, inkstų vėžys, šlapimo pūslės vėžys ir pan. Rūkymas moterims gali sukelti menstruacijų sutrikimus. Rūkymas nėščioms moterims gali padidinti įgimtų vaisiaus apsigimimų dažnį. Rūkymas vyrams gali sukelti erekcijos sutrikimus ir spermos sutrikimus. Rūkymas taip pat gali sukelti osteoporozę, diabetą, periodonto ligas, demenciją, glaukomą, nemigą ir tt