Kiek mėlynių galiu suvalgyti per dieną?

Kad kūno sveikata pasisavintų maistines medžiagas, valgykite 4–6 kartus per dieną, sverdami apie 60 gramų.

Kadangi mėlynės valgo per daug, padidės skrandžio apkrova, sumažės skrandžio jėgos, o tai lengvai gali sukelti nevirškinimą. Mėlynėse esantys antocianinai turi stiprių antioksidantų. Jei valgysite per daug, per didelis antioksidantų kiekis pašalins laisvuosius radikalus iš organizmo ir labai padidins ligos tikimybę, todėl, kai norite valgyti, saikingai. Negaliu valgyti per daug.