Raudonųjų pupelių mitybos faktų sąrašas

Mitybos faktų sąrašasraudonos pupelės(virti, be druskos)

Raudonoji pupelė (virta, be druskos) Raudonoji pupelė, virta, be druskos
Maisto kategorija Sausos pupelės ir valgomieji produktai 100,0 %
Maistinių medžiagų kiekis (100 gramų valgomo maisto)
Energija (kJ) 469 Baltymai (g) 8.6
Riebalai (g) {{0}}.5 Sočiosios riebalų rūgštys (g) 0,1
Transriebalų rūgštys (g) Mononesočiosios riebalų rūgštys (g) {{0}}.0
Polinesočiosios riebalų rūgštys (g) {{0}}.3 Cholesterolis (mg) 0
Angliavandeniai (g) 14.4 Cukrus (g) 3.8
Laktozė (g) Maistinės skaidulos (g) 7.3
Tirpios maistinės skaidulos (g) Netirpios maistinės skaidulos (g)
Natris (mg) 161 Vitaminas A (mikrogramų retinolio ekvivalentas) 0
Vitaminas D (mikrogramai) {{0}}.0 Vitaminas E (mg alfa-tokoferolio ekvivalentas) 0,20
Vitaminas K (mikrogramai) – vitaminas B1 (tiaminas) (mg) 0.16
Vitaminas B2 (riboflavinas) (mg) 0.06 Vitaminas B6 (mg) 0,12
Vitaminas B12 (mikrogramai) 0.00 Vitaminas C (askorbo rūgštis) (mg) 1.0
Niacinas (nikotinamidas) (mg) 0.59 folio rūgštis (mikrogramų folio rūgšties ekvivalentas) 42
Pantoteno rūgštis (mg) 0.22 biotinas (mikrogas)
Cholinas (mg) Fosforas (mg) 135
Kalis (mg) 400 magnio (mg) 30
Kalcis (mg) 46 Geležis (mg) 2.3
Cinkas (mg) 0,81 jodas (MCG) 13.00
Selenas (mikrogramai) 6.0 Varis (mg) 0.24
Fluoras (mg) manganas (mg) 0.41
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) beta karotinas (mikro)
Riebalų rūgštys (iš viso) (g) Pelenai (g)
Vanduo (g) 68 Energija (kcal) 111