Kuo naudingi švieži braškės?
Oct 11, 2019
Šviežių braškių valgymo nauda sveikatai yra tokia:
1. Braškėse gausu vitamino C, kurio yra 7 kartus daugiau nei obuolių ir kriaušių. Tai gali užkirsti kelią skorbutams, tokiems kaip dantenų kraujavimas ir dantenų atrofija.
2.Vitaminas C braškėse gali skatinti cholesterolio išsiskyrimą, neleisti cholesteroliui nusėsti ant kraujagyslių sienelių, sukelti aterosklerozę ir užkirsti kelią koronarinei širdies ligai.
3. Braškėse gausu maistinių skaidulų ir pektino, kurie gali skatinti virškinimo trakto sienelių judėjimą, skatinti maisto virškinimą, užkirsti kelią spuogams, vidurių užkietėjimui ir sumažinti žarnyno vėžio riziką.
4. Braškėse gausu vitamino A ir karotino. Karotinas yra svarbi vitamino A sintezės medžiaga. Jis gali palengvinti naktinį aklumą, pagerinti regėjimą ir skatinti augimą bei vystymąsi.
5. Braškės yra vėsios ir saldžios, jose yra įvairių vitaminų, cukrų, organinių rūgščių, lengvai pasisavinamas organizmas, reguliarus vartojimas gali padėti papildyti kūno mitybą, palaikyti kūno skysčių pusiausvyrą.
6. Braškių minkštimas yra saldus ir sultingas, turi įvairių organinių rūgščių, sudrėkina plaučius ir plaučius, stiprina blužnį ir skrandį.
