Kodėl brokoliai yra tokie populiarūs

1, užkirsti kelią vėžiui. Brokoliuose yra galingų antioksidantų ir priešvėžinių medžiagų, kurios veiksmingai apsaugo nuo krūties, gimdos ir prostatos vėžio.

2, kontroliuoti persivalgymą. Brokoliuose yra toks pat baltymų kiekis kaip ryžiuose ir kukurūzuose, bet mažiau nei pusė kalorijų!

3, stiprinti imunitetą. Brokoliuose yra daug beta karotino, cinko ir saulės elementų, kurie yra gyvybiškai svarbūs organizmo imuninei sistemai'.

4, skatinti normalų vaisiaus vystymąsi. Brokoliuose yra iki 94 mg niacino ir kitų B grupės vitaminų, būtinų placentos ląstelių dalijimuisi.

5, užkirsti kelią diabetui. Brokolių turtinga celiuliozė ir mažas cukraus kiekis užtikrina, kad organizmo' insulino lygis išliks stabilus.

6, širdies ir kraujagyslių ligų prevencija. Brokoliuose yra liuteino, vitamino B6 ir folio rūgšties, apsaugančios nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

7, sustiprinti kaulus. Brokoliuose kalcio yra daugiau nei daugelyje pieno produktų, todėl valgydami brokolius galite sustiprinti žmogaus kaulus ir užkirsti kelią osteoporozei.

8, Brokoliuose esantis magnis ir kalcis gali stabilizuoti kraujospūdį.

9, užkirsti kelią peršalimui. Brokoliuose gausu vitamino C ir antioksidantų, o jų priešuždegiminis poveikis gali palengvinti peršalimo simptomus.

10, tebūnie labiau"vyriškas". Brokoliai gali pagerinti vyriškų hormonų sekreciją